世界保健機関（WHO）の報告によると、日本人の平均寿命は83.7歳。日本では、ほとんどの高齢者が晩年まで明晰で健康な生活を送っています。それは、幼い頃から健康的な生活習慣を作り、実践するプロセスの結果です。

健康的な習慣で一日を始めましょう

日本人の新しい日の迎え方はとても科学的です。日本人は朝起きてまず、歯磨きやトイレに行く前にコップ一杯のぬるま湯を飲みます。

日本の伝統医学では、起床後すぐに水を飲むと、胃をきれいにして消化器系に栄養を与え、体の新陳代謝を高め、肌の弾力を維持し、多くの病気を予防する効果があると考えられています。

BS博士によると。 Duong Xuan Nhuong – 103 軍事病院消化器科部長: 「起床後、腹部を 15 ～ 30 分間マッサージすると、消化管がよりリズミカルな運動を取り戻すのに役立ちます。次に、個人の好みに応じて蜂蜜とレモンを混ぜた200〜300mlの温水をカップ1杯飲むと、消化器系を刺激するのに役立ちます。

定期的に運動する

目的地まで車で8分、徒歩で30分かかる場合、多くの日本人は徒歩を選択するでしょう。公共交通機関の発達により、地下鉄の駅に行くのに自家用車を利用する代わりに、徒歩で平均 1 ～ 2 時間を費やすようになります。さらに、日本の子どもたちはほとんどが一人で歩いて学校に通っています。

丘陵や急峻な地形が多い国として、ウォーキングなどの定期的な運動も比較的良い運動の一種と考えられています。

科学的に食べる

日本人は科学的な栄養学に注目します。彼らには長寿の秘訣とされる「8食食べる」という方法がある。食事の際には、量や具材などの分量を厳しく管理します。体が必要とする適切な量の食物を食べることは、消化器系への過負荷を避け、胃腸疾患のリスクを軽減します。

バスルームの空間を楽しむ

日本人の長寿の秘訣は、極めてユニークで細やかな生活習慣にもあります。多くのアジア諸国とは異なり、日本人はトイレを家の中で重要な場所だと考えています。トイレを清潔に保つ日本の秘訣は、トイレ内に乾燥ゾーンと湿潤ゾーンを分けて設計することで、湿気の多い環境での細菌の増殖を最小限に抑え、利用者の健康を維持することにあります。

さらに、日本の浴室は最先端の最新技術を備えた衛生設備の設置にも力を入れています。前世紀の 80 年代以来、日本人はウォシュレットとも呼ばれるスマート デバイスを使用してきました。これは便器に直接設置される装置で、潜在的な細菌を含む器具とユーザーの手の接触を最小限に抑えるための多数の自動洗浄技術が組み込まれています。

この製品は日本だけでなく、ヨーロッパ、アメリカなど多くの先進国にも普及しています。 ベトナムでは、10年以上前から家庭にウォシュレットが設置され、使用され始めました。

ウォシュレットには、ユーザーの生活体験を向上させ、病気による障害を最小限に抑えるための多くの機能が備わっています。ウォシュレットは、43度・53度の傾斜設計で、妊婦や産後、生理中の女性など女性のニーズに応え、高い洗浄力と快適な軽さを両立しました。ソフトで滑らか、正確なスプレー角度。同時に、ウォシュレットは、穏やかな水のリズムと2つのマッサージモードを統合することにより、痔患者の排便時に力を加えないようにすることにより、病理学的問題を改善します。

これに加えて、EWATER+ 電解水テクノロジーは、便器と蛇口を自動的に洗浄するプレミストミストと組み合わせた非常に効果的な消毒剤であり、トイレを清潔で乾燥した状態に保つのに役立ちます。細菌によって引き起こされる多くの病気を予防します。

健康は幸せな生活の強固な基盤です。健康的な生活習慣を学び実践することで、生活の質が向上します。特にTOTOウォシュレットのようなインテリジェント衛生機器のサポートは、充実した生活体験をもたらします。

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